Tags: Nutrición

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Consejos para bajar peso

El peso corporal lo podemos describir como “peso por debajo de lo normal”, “normal”, “sobrepeso” y “obesidad”. En obesidad y sobrepeso, el peso es mayor de lo que debiera, y en estos casos es cuando bajar de peso es fundamental para gozar de buena salud. Existen muchas dietas disponibles para bajar de peso, muchas de […]

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Hablemos del azúcar

El consumo de azúcar refinado se relaciona con una mayor mortalidad. Nos referimos al azúcar que se añade a los alimentos, dulces o bebidas procesadas.   Seguro que conoces los problemas de dientes y encías que provoca el exceso de azúcar y también su relación con la obesidad.       Pero además, el exceso […]

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Es tiempo de setas

Se acerca el fin de semana y seguro que alguno habéis pensado en subir a la montaña y coger setas.   Las setas son un alimento muy ligero, con un alto contenido en agua y pocos hidratos de carbono y grasa, por esto son muy adecuadas en las dietas de adelgazamiento. Además son ricas en […]

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Suplementos para la memoria

El mejor suplemento para la memoria natural Memorup es un producto 100% natural de los laboratorios Máyla Pharma, con el distintivo GMP de altos estandares farmacéuticos. Está formulado para aquellas personas que necesitan reforzar su actividad mental y mejorar su memoria y concentración. Para personas con trabajo intelectual, jóvenes en pleno aprendizaje, en la madurez […]

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Beneficios de la calabaza

  Se acerca Halloween, y como cada vez está más arraigada esta fiesta en nuestro país, empezamos a ver calabazas por todos sitios…no la dejéis sólo para decorar la fiesta, tiene muchos beneficios para nuestra salud.   La calabaza añade color y sabor a los platos, es rica en fibra soluble por lo que nos […]

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Alimentos para evitar la fatiga muscular

El dolor muscular (agujetas) después de un ejercicio intenso lo provoca un exceso de ácido láctico en el cuerpo. Los que practiquéis algún deporte con gran asiduidad habréis oído hablar del ácido láctico. Se genera en deportes aeróbicos, que se practican durante mucho tiempo continuado y con intensidad, como ciclismo, natación, fútbol…   Cuando realizamos […]

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Beneficios de los frutos secos

Los estudios científicos nos muestran los beneficios del consumo de frutos secos para nuestra salud, sin embargo por su valor calórico parecen ser enemigos de nuestro peso, ¿qué debemos hacer entonces?   Nuestro consejo es que siempre que el médico no indique lo contrario, se pueden tomar unos 30g al día de frutos secos naturales, […]

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Fritura con aceite de oliva, ¿sí o no?

En las charlas sobre aceite de oliva y salud, lo comentamos… Desde luego SÍ, conviene usar aceite de oliva virgen extra para freír, porque resiste mejor que otros aceites (aceites de semillas) temperaturas de hasta 180º, que son las que se alcanzan con la fritura. El aceite de oliva virgen extra es el más estable, […]

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¿Qué hacemos con las toxinas?

Nuestro cuerpo acumula toxinas a diario, con la respiración, las ingerimos o tocamos, en la calle, en el trabajo e incluso en el hogar. Vivir rodeados de tráfico, llevar una mala alimentación, tomar muchos medicamentos o incluso el estrés son fuentes de toxinas, y no digamos fumar o beber alcohol, dejando secuelas en nuestra salud. […]

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Charlas sobre salud y aceite de oliva

Muchas veces vienen a nuestra farmacia pacientes con problemas de hipercolesterolemia (elevado colesterol en sangre) que cuando les preguntamos por su dieta siempre obtenemos la misma respuesta: “pero por qué tengo alto el colesterol si yo no tomo NINGUNA grasa”. ¿Ninguna?- les preguntamos- IMPOSIBLE, las grasas son necesarias.   Para tener una dieta equilibrada, del […]