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Consejos para bajar peso

El peso corporal lo podemos describir como “peso por debajo de lo normal”, “normal”, “sobrepeso” y “obesidad”. En obesidad y sobrepeso, el peso es mayor de lo que debiera, y en estos casos es cuando bajar de peso es fundamental para gozar de buena salud. Existen muchas dietas disponibles para bajar de peso, muchas de […]

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Es tiempo de setas

Se acerca el fin de semana y seguro que alguno habéis pensado en subir a la montaña y coger setas.   Las setas son un alimento muy ligero, con un alto contenido en agua y pocos hidratos de carbono y grasa, por esto son muy adecuadas en las dietas de adelgazamiento. Además son ricas en […]

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Ganadora del concurso La ganadora del concurso es la número 29 “Mar Saelices” que ha jugado a través de Facebook. ¡Felicidades Mar! Necesitamos que te pongas en contacto con nosotros vía email para solicitarte la información pertinente para realizar el envío del premio. Puedes escribirnos a r.travesi@intothemarketing.com con asunto “ganadora del concurso”. El listado de […]

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Beneficios de la calabaza

  Se acerca Halloween, y como cada vez está más arraigada esta fiesta en nuestro país, empezamos a ver calabazas por todos sitios…no la dejéis sólo para decorar la fiesta, tiene muchos beneficios para nuestra salud.   La calabaza añade color y sabor a los platos, es rica en fibra soluble por lo que nos […]

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Beneficios de los frutos secos

Los estudios científicos nos muestran los beneficios del consumo de frutos secos para nuestra salud, sin embargo por su valor calórico parecen ser enemigos de nuestro peso, ¿qué debemos hacer entonces?   Nuestro consejo es que siempre que el médico no indique lo contrario, se pueden tomar unos 30g al día de frutos secos naturales, […]

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¿Qué hacemos con las toxinas?

Nuestro cuerpo acumula toxinas a diario, con la respiración, las ingerimos o tocamos, en la calle, en el trabajo e incluso en el hogar. Vivir rodeados de tráfico, llevar una mala alimentación, tomar muchos medicamentos o incluso el estrés son fuentes de toxinas, y no digamos fumar o beber alcohol, dejando secuelas en nuestra salud. […]

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Una alimentación equilibrada

Después de varias peticiones en el blog sobre la alimentación equilibrada, vamos a aclarar conceptos. No es lo mismo alimentación que nutrición. Alimentarse es el acto de comer y podemos controlarlo, puesto que nosotros mismos compramos, cocinamos y decidimos qué comemos. La nutrición sin embargo es la manera que tiene nuestro cuerpo de aprovechar los […]

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CONTROLA TU PESO COMIENDO BIEN

Mantener unos buenos hábitos alimenticios te ayudan a mantener tu peso y alimentarte adecuadamente.  Nunca te saltes el desayuno, nuestro cerebro lo necesita. El cerebro es un gran consumidor de glucosa, consume cerca del 25% de la glucosa de nuestro organismo, y sin glucosa lo privas del combustible para trabajar a pleno  rendimiento.                                                                                                         Saltarse el […]